Travail de bureau et le psoas

September 4, 2016

 

Si vous passez de longues heures à l'ordinateur, votre muscle psoas se raccourcit lorsque vous êtes assis. Si vous faites cela en raison de plusieurs heures par jour pendant des années, ils peuvent devenir courts et serrés.  Un psoas trop court peut conduire à la lombalgie.

 

En regardant la photo, vous pouvez constater comment le psoas peut contribuer aux douleurs du bas du dos. Lorsque le psoas est raccourcit, il donne une traction vers le bas (en bleu). Puisque vous ne voulez pas passer la vie penchée en avant, la réponse de votre corps est de se redresser (flèche blanche) et ceci provoque une augmentation de la courbe lombaire (lordose).

 

Le psoas peut non seulement devenir court et serré, il peut devenir trop étiré, ce qui le rend faible. Dans ce scénario, il y a un aplatissement  du bas du dos, une inclinaison postérieure du bassin et des ischios-jambiers tendus. La courbe lombaire aplati rend particulièrement à risque des dommages du disque dans cette région. 

 

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